今日は朝から雪が降っており、一日降り続くという。
この分だと青梅マラソンも中止の可能性が高い・・・とは思ったが、中止の発表を確認できなかったので、とりあえず出かけてみることにした。
駅まで歩いていく時点で、無理だとわかった。
それでも、定期のある区間だけ電車に乗って、積雪の様子を確認してみることにした。
答えは最初からわかっていたとおりだった。
家を出た時点で、走る意欲をなくしていたのだから、当然、引き返して帰ることにした。
10年前の大会では雪の降る中を走ったが、この時は路面に雪は積もっていなかったようで、気温1度の寒さの中、顔に雪を吹き付けられながらも走った記憶がある。
しかし、今回は降り始めるのが早かったようだし、一日降り続くなら、路面に雪が積もって、滑りやすくて危険だろう。
こんな日に無理して走って、怪我をしたのでは元も子もない。
家に帰って、ネットを調べてみたら、中止の発表があった。
第30回記念大会以来の中止である。
7時に中止を決定したらしい。もう少し早く決定してくれていたら、外に出て行くこともなかったのに・・・
青梅マラソンは、今年も東京マラソンのために日程が早まっていたのだが、来年の東京マラソンは3月22日開催になったようだから、来年は元の日程に戻ることだろう。
しかし、3月22日ということになると、毎年この時期に開催されている東京・荒川市民マラソンが大打撃を受けることになる。
来年は、この大会の日程も変更・・・かな？
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スピード練習
今年は長い距離のレースには出ないから、気楽にやっていた。
昼休みや休日に走っているとはいえ、昨年までと比べたらまったく少ない。
フルマラソンとか30kmぐらいのレースに出るなら、練習でも20kmとか30kmといったまとまった距離を走っておかなければならないが、その必要がないからまったく気楽なものである。
しかし、10kmのレースに出る予定だから、スピード練習をやっておく必要がある。
それで、久しぶりにやってみたら、思いの外きつかった。
以前は、普通にやっていた練習のはずなのに・・・
最近、昼休みの練習時間を減らさざるを得ず、今日の練習も従来より少なめの練習だった。
それにもかかわらず、ヘロヘロ・・・
随分と体がなまってしまったようである。
慣れればそれほどきつくない練習（のはず）なので、これからちょっと真面目に練習することにしよう。
走るなら吸うな・・・
走る人は普通タバコは吸わない。（もちろん、例外はいるが・・・）
ただでさえ体に悪いものだから、当たり前とも言えるが、走る人は絶対タバコは吸ってはいけないと言われる。タバコを吸うなら走るなとも。
走る仲間でどこかへ行ったりしても、誰もタバコを吸わないというのはいいことである。
でも、みんなお酒は飲む。
だから・・・
「タバコなんて千円ぐらいにしてもいいよな」と誰かが言うと、
「そのかわり、お酒を安くしてくれないかな」と言う人がいる。
まあ、勝手な言いぐさだが、笑ってしまう。
長谷川恒男CUPは、山好きなランナーとランナーではない山屋さんが参加する。
以前、私が参加したとき、会場でタバコを吸っているヤツら 人たちがいて、「ああ、普通の大会とは違う」と思ったものである。
トレイルランニング
最近は山を走る人も増えてきた。
マラソンの練習の一環として山を走る人もいるだろうが、練習の場としては丹沢はあまり適していないように思える。
丹沢は階段が多いのだ。
以前、雲取山に行って感じたことだが、あちらは階段がないから、走りやすかった。
標高が高い分、時間はかかるが、走って登るなら、丹沢よりも雲取山のほうがやりやすいのではないか？
その他、近場では、高尾山?陣馬山などは浅井えり子さんなども走っていたというし、適度な起伏で走りやすそうである。
また、ちょっと遠くなるが、大菩薩なども快適なコースだった。
それに比べて、丹沢はきつい。標高はあまり高くないが、けっこう険しい山といえるようだ。
給水
レースにおける給水にもやり方というものがある。
慣れない人は、完全に立ち止まって給水するほうがいいが、記録を目指して走っているなら、なるべくペースを落とさず給水したい。
しかし、走りながら給水するのも案外難しかったりする。
普通、給水所ではテーブルの上のコップを取っていくが、中にはボランティアの人が手渡ししてくれることもある。
以前、それを取ろうとして、空振りして、取り損なったことがあった。その時は、近くにいた他のランナーが取って手渡してくれたのだが・・・
普通はテーブルに置かれたコップを取ることになる。
コップの内側に指を1本入れて、コップを指で挟むようにして取る。
さらに、取ったコップは上の方を指でぎゅっとつかんで折ってしまう。
走りながら手に取ったコップをそのまま口に持っていくと、いっぺんに水が出てきて、こぼしてしまう（そうすると、Tシャツにかかる）こともあるから、飲み口を細く作って飲みやすくするのである。
気象条件によって給水のしかたも変わってくる。
晴れて暑くなりそうなときは、前半からしっかり給水していくし、寒くてほとんど汗もかかないようなときは、少なめでいい。
いずれにしても、のどが渇いてから給水したのでは遅い。
のどが渇く前に少しずつこまめに給水していくべきである。
真夏のレースでもない限り、ごくごくと飲み干すなんてこともない。
たいがいは一口飲むだけ。
このあたりは山を歩く際も同じである。
のどが渇いたからといって、ごくごく飲むのがいいとは思えない。
のどが渇く前にこまめに少しずつ飲むのがいいだろう。
先日、青ヶ岳山荘で休憩後、蛭ヶ岳へ向かう際、水はあるかと聞かれた。
言われて気がついたが、西丹沢自然教室を出発する際、アミノバイタルを飲むために水を飲んだあとは、全然水を飲んでいなかった。
蛭ヶ岳から先も大した量は飲まずに終わった。
もう暑くもないし、汗もあまりかかなかったから、たいして水も必要なかったのだった。