靴の減り方でランニングフォームのチェックができる。 一般的にかかとから着地するから、かかとの外側から減ってくるものである。 左右の靴を裏返してみて、内側から減っていたり、左右で減り方が違ったりすれば、フォームがおかしいとわかる。 ランニングシューズに限らず、普段履いている革靴だって同じことである。 街中で目の前を行く人の足下に目が留まることもある。 右足の靴が内側が異常に減っていて、なんだか靴が傾いたようになっていた。 走るのはもちろん、歩き方に癖がある人は少なくないが、変な癖をつけてもいいことは何もない。 靴下は、足指の爪が伸びている状態で、レースに出たり、山へ行ったりすると、てきめんに靴下に穴が開いてしまう。 そのため3?4日前に爪を切っておくのだが、忘れてしまうこともある。 今まで、たいがいつま先に穴が開いてダメにしてきたが、最近、なぜかつま先ではなく、前足部の足裏がすれて穴が開いてしまうのが何足かあった。 ランニングフォームを変えた覚えはないし、変わったとも思わないが、気付いていないだけで、微妙に変わっているのだろうか？

マラソンは練習量に応じた結果が出るものである。 だから、記録の向上を目指すなら、練習量を増やさなければならないし、現状維持するにしても、それなりの練習量を確保し続けなければならない。 しかし、休日はともかく、平日に練習量をかせぐのはなかなかたいへんである。 朝とか夜に1時間でも走れれば、けっこうな練習量を確保できるのだが、そんなに早起きできないし、夜間安全に走れるところも思いつかず、なかなかできない。（なんていうのは言い訳で、単にやる気がないだけなのだが。） 通勤ラン（通勤電車を途中下車して走る）をやれば練習量を確保できるだろうが、この場合、着替えを背負って走ることになる。 スーツは職場に置いておくのだろうか？ Yシャツは、やっぱり背負って走るしかないだろうな？ 朝なら早起きしなければならないし、帰りは暗くなるし、やっぱりこれもたいへんなので、やる気がしない。 とすると、あとはお昼休みしかない。 私にとって、昼休みは貴重な練習時間だ。 それが、お昼間際にお客さんが来ると、昼休みの時間が削られてしまうから困ったものである。 ずれ込んだ分、昼休みの終わりもずらしてくれればいいのだが、さすがにそれは無理な話である。 昼休みに走れる時間は正味で30分がいいところである。 5分程度出遅れた場合は、走る距離を1kmぐらい短くすることで我慢するが、10分以上になるともう十分な練習ができない・・・ってわけで、中止してしまう。 お昼間際のお客さんはできることなら遠慮したいものである。