小学生でも高学年になると、ダイエットを考えて給食をあまり食べなくなるという話を聞いて驚いた。 普段食べ過ぎの人が、食事の量を減らすというのならわかるが、普通の食事しかしていなかった人が、食事を減らすとしたら、マイナス思考でおかしな考え方だと思う。 食べるものを食べなければ、力も出ないではないか。 普通に食事をしていても、しっかり運動していれば体重は増えないし、減量につながるだろう。 以前、ちょっと太めだった人がジョギングを始めて、一年後ぐらいに再会したら、見違えるほど細くなっていて驚いたことがあった。 ダイエットを考えるなら、食事を減らすよりも、ジョギングでもしたほうが健康的で効果的でもあるようだ。 さて、運動するには十分な食事が必要である。 以前、フルマラソンに出場していた頃は、スタート前にしっかりと食事を取っておき、約3時間後にゴールするまで空腹にならないように気をつけたものである。 一度、終盤になって空腹になり、サブスリーをやり損ねたことがあったのだ。このときは空腹になって力を出し切れなかったことが悔やまれた。 山を歩くのも立派な運動である。 だから、しっかりとした食事を取っておく必要がある。 小屋泊まりならば、遠慮なくお代わりすべきである。 もちろん、無理してお代わりすることもないが、食べきれずに残してしまうのは考え物である。「それで歩けるの?」と思ってしまうのだ。 最近、山でアミノバイタルを飲む人をけっこう見かける。 山小屋で試供品を配っていたりしたから、利用者も増えたのだろうか? 私も、以前、レースに出るときはよく飲んだものである。 今でも、山で長いコースを歩くときに利用している。 実際、どの程度の効果があるのかはわからないが、なんとなくいいと思って飲んでいるのだ。 しかし、こうしたサプリメントはあくまでも補助的なものに過ぎないので、あくまでも食事をしっかり取ることが必要であることは言うまでもない。

山小屋の常連さんについて考えてみた。 「丹沢.info」の丹沢用語辞典では、「常連」の説明として次のように書かれていた。 夫々の場所で昔からいるような顔をしている人。特に「常連さん」と言う場合は蔑視、嘲笑の意味を含んでいる。＝お馴染みさん なるほど、ベテランの登山者であれば、「蔑視、嘲笑」というのもあるかもしれない。 が、初心者であれば、常連さん≒関係者と思うかもしれない。 実際にはほとんどの常連さんが控えめで奥ゆかしい人たちであったとしても、おかしな人が一人でもいれば常連さんとはこんな人なんだと思われることになるだろう。 常連さんがやなヤツだったら、敬遠したくもなるだろう。 悪い常連さんは山小屋の足を引っ張ると考えると、常連さんの責任は思っているより大きなものかもしれない。 掲示板の常連というのも、やはり同様の責任があると言っていいだろう。 ホームページの管理人だったら責任重大であることはまちがいない。 まちがっても、山小屋から「出入り禁止」などと言われることのないようにしなければ・・・

一年で最も日が短いのが冬至だというのは誰でも知っているが、一年で最も日の入りの時間が早いのがいつだか言い当てられる人は少ないのではないか。 「ランニング登山」（下嶋溪著）に書かれていたが、一年のうちで日の入りが一番早いのは12月6日頃だそうである。そして、11月10日頃と1月1日が大体同じということであり、「秋の日はつるべ落とし」と言うのが、まったく正しいことがわかる。 今の時期、丹沢には多くの登山者が訪れるが、山頂でのんびりしていて、下山中に真っ暗になってしまうというケースも少なくない。 日帰りでもヘッドランプを持参するのは当然だが、やはりこの時期は早め早めの行動が必要である。