レースに出なくなって、すっかりスピードが落ちてしまった。 普段、ジョギング程度の走りしかしていないから、速く走れなくなってしまったようである。 こんな調子だと来月の青梅マラソンは昨年よりさらにまたタイムが落ちそうである。 そこで、今日は久しぶりにスピード練習をやることにした。3分間のインターバルである。1分間速く走って、次の2分はゆっくりジョグ。これを10回繰り返す。以前よりも軽い内容にしたが、これでもいい練習になった。 久しぶりのインターバル、最初はあまりスピードも出ず、ピッチも180台だったが、後半になるとピッチも190以上に上がった。 本当はもっと早くこういう練習を始めるべきだったのだが、今となってはしかたがない。今からでもやらないよりはやった方がいいのだ。 レースまでに少しでも体にスピードを覚えさせておこう。